低気圧のせいじゃない？ハーバード大らの研究が暴いた梅雨時の頭痛を引き起こす「湿度の罠」

梅雨の時期になると、頭が重くなったりズキズキ痛んだりして憂鬱になりませんか？

「雨が降って気圧が下がっているから、頭痛がするのは仕方がない」
「天気予報の気圧グラフを見ながら、薬を飲むタイミングを測っている」

健康意識が高い人ほど、気圧の変動に対して敏感に対策を立てようとします。しかし、いくら気圧をチェックしてストレッチやマッサージをしても、梅雨のどんよりとした頭痛がすっきり抜けないはずです。なぜなら、あなたの自律神経を狂わせ、頭痛の引き金を引いている真の犯人は、気圧だけではなく、目に見えない「湿度」と「脳の予測エラー」にあるからです。

梅雨の頭痛を消したいなら、気圧ばかり見ずに「湿度による熱の不調」をリセットすべき

結論から言うと、梅雨の時期に毎日のように襲ってくる原因不明の頭痛をリセットしたいなら、気圧の数字ばかり気にするのをやめて、高湿度によって体内にこもった熱を逃がし、自律神経の配線を正常化しなければいけません。

体温調節が狂ったままでは、どれだけ首を揉んでも、脳にかかるストレスを遮断することは不可能です。

湿度が75%を超えると、脳の予測システムがバグを起こす

なぜ、梅雨の湿度変化がこれほどまでに頭痛と直結しているのでしょうか。そこには、最新の神経科学で明かされた脳の仕組みが関係しています。

最高峰の医学誌（JAMA Network Open）に掲載されたハーバード大の衝撃データ

ハーバード大学のマサチューセッツ総合病院に所属するダナ・P・ターナー博士らの研究チームが、国際的な医学雑誌『JAMA Network Open』に発表したデータにより、頭痛発症の意外なメカニズムが実証されました。

1. 予期せぬ変化（Surprisal）の衝撃： 研究によると、頭痛は単に「気圧が低い」ということよりも、脳の予測を超えた環境の変化（情報理論でいう『驚き（Surprisal）』）が起こったときに、12〜24時間以内の発症リスクが最大2倍以上（オッズ比2.15）に跳ね上がることが判明しました。
2. 湿度75%の窒息： 特に梅雨時に湿度が75%以上に達すると、体表から汗が蒸発できなくなります。これにより体内に熱がこもり、視床下部がパニックを起こして自律神経が急激にバグを起こします。
3. 筋肉の強制ロック： 自律神経の乱れは、首や頭の周りの筋肉をギュッと緊張させ、締め付けられるような「緊張型頭痛」を一気に引き起こす原因になります。

科学的根拠の補足

ハーバード大学（マサチューセッツ総合病院）のダナ・P・ターナー博士らの研究チームが、国際的なトップクラスの医学雑誌『JAMA Network Open』に発表した論文（2025年/2026年情報）に基づいています。この研究では、気象要素の単なる変動（低気圧など）そのものよりも、予測モデルから外れた「予期せぬ環境変化（情報理論におけるTrigger Surprisal／驚き）」が、12〜24時間以内の頭痛発症リスクを大幅に高めること（オッズ比1.86〜2.15）を突き止めました。

特に梅雨時期に湿度が75%以上に達すると、体表からの汗の蒸発が物理的に妨げられます。これにより体内に熱がこもり、視床下部による体温調節システム、すなわち自律神経系に想定外の過負荷（Surprisal）がかかります。この自律神経の乱れが筋肉の持続的な緊張を招き、「緊張型頭痛」を誘発します。

動画内では、この「予期せぬ環境ストレスが脳をバグらせる」という最新知見をスパイスに使いつつ、臨床現場で即座に使える「温める（緊張型＝ズーンと重い、お風呂で楽になる）」か「冷やす（偏頭痛＝ズキズキする、お風呂で悪化する）」かの見極めを視聴者にその場でセルフチェックさせる構成にしています。

あなたの頭痛はどっち？その場でわかる「温冷リセット」の見極め方

一口に梅雨の頭痛と言っても、実は正反対のタイプが存在します。間違ったケアで悪化させないために、今すぐあなたの頭痛がどちらのタイプか見極めましょう。

• 緊張型頭痛（温めるべきタイプ）：
  • 症状：頭全体がズーンと重い、締め付けられるように痛む。首や肩がガチガチに凝っている。
  • 特徴：お風呂に入って体を温めると、筋肉の血行が良くなって痛みが和らぐ。 運動不足の人に多い。
• 偏頭痛（冷やすべきタイプ）：
  • 症状：頭の片側（または両側）がズキズキ、ドクドクと波打つように痛む。頭を振ると響く。
  • 特徴：お風呂に入って温まると血管が拡張し、逆に痛みが激化する。 光や音が眩しく感じる。寝不足や寝過ぎでも発生。

もしあなたの頭痛が「お風呂に入ると少し楽になる」のであれば、それは湿度と自律神経の乱れからくる緊張型頭痛です。今すぐ首の後ろや目元を温かい蒸しタオルなどで温め、こわばった筋肉の血流を解放してあげてください。

梅雨の体調不良は、脳と環境のミスマッチから始まる

頭痛の原因は、天気のせいだけではなく、環境変化に対応できなくなった自律神経のエラーです。

1. ハーバード大らの研究により、単純な低気圧よりも、環境の予期せぬ変化（湿度上昇など）が脳をバグらせ頭痛を招くことが分かった。
2. 湿度75%以上になると体温調節が狂い、自律神経の乱れから筋肉が凝り固まって「緊張型頭痛」になりやすい。
3. お風呂に入って痛みが軽くなる「緊張型」なら温め、逆に痛む「偏頭痛」なら冷やすという、正しい見極めが不可欠。

脳のOSを書き換え、梅雨時でも圧倒的に軽い体へ

「雨が降るたびに頭痛薬が手放せない、揉んでもすぐ重くなる」あなたへ

あなたのその抜けない梅雨の頭痛は、決してあなたの体質のせいでも、天気のせい「だけ」でもありません。急激な湿度変化によって、自律神経のコントロールシステムがエラーを起こしているサインです。

オレア成城では、国際基準のカイロプラクティック（D.C.）の医学的知見に基づき、自律神経の伝達ルートや骨格の運動連鎖を徹底的に分析。薬で痛みを誤魔化したり、パーツを揉むだけの表面的なケアではなく、脳の「OS」から環境変化に負けない強い体へと書き換える独自の「神経リプログラム」を提供しています。

これ以上、季節の変わり目のたびに体調を崩し、無理に緊張を溜め込む前に、あなたの体本来の圧倒的な軽さを取り戻しに来てください。

▼限定オンライン無料相談・自律神経と頭痛バランス分析のお申し込みはこちら

オレア成城 公式ホームページ：https://www.oreaseijo.com/
（世田谷区・成城学園前駅 徒歩1分）

▼最新の「脳×神経ハック」を動画でもっと学ぶ
YouTube公式チャンネル：https://www.youtube.com/@oreaseijo-chiro

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雨が降るたびにやってくる「どんより頭痛」に悩んでいませんか？

5月は、爽やかな五月晴れの日がある一方で、梅雨のはしりのような低気圧が交互にやってくる、寒暖差と気圧変動の激しい季節です。

「雨が降ると頭が重い」「身体がだるくて起きられない」

そんな時、多くの人が耳を引っ張って回すマッサージをしたり、薬を飲んでやり過ごしたりしています。

しかし、その場しのぎのケアでは、次の雨の日にまた同じ頭痛に襲われることになります。なぜなら、あなたの天気痛を引き起こしている真の原因は、低気圧そのものではなく、あなたが無意識に行っている「ある口元の癖」にあるからです。

天気痛の正体は、耳ではなく「奥歯の接触」による内耳の酸欠

結論から言うと、気圧の変化に振り回されない軽い身体を手に入れたいなら、耳を揉むのをやめて「上の歯と下の歯を完全に離す」べきです。

仕事中やスマホを見ている時、無意識に上下の歯が触れ合っていませんか？この小さな習慣が、脳の気圧センサーをバグらせる最大の原因です。

歯が触れ合うだけで、耳の奥の「排水溝」が押し潰される

なぜ、歯の接触が天気の頭痛に繋がるのでしょうか。そこには、頭部の精密な神経ネットワークが関係しています。

東京医科歯科大学の研究が裏付ける「TCH（歯列接触癖）」の恐怖

咀嚼や顎関節の研究で世界的にも知られる東京医科歯科大学などの知見によると、人間が正常な状態のとき、上下の歯が接触している時間は食事中を含めても「1日わずか20分程度」です。それ以外の時間は、数ミリのすき間があるのが解剖学的な正常値です。

1. 筋肉の持続的な緊張： 「噛み締めてはいないけれど、なんとなく歯が触れている」状態（TCH）が続くと、顎の筋肉（咬筋や側頭筋）が24時間体制で働き続けることになります。
2. 内耳の血流障害： 顎の筋肉の緊張は、すぐ隣にある「内耳（三半規管や前庭）」の周囲の血管を物理的に圧迫し、血流を著しく悪化させます。
3. センサーの暴走： 酸欠状態になった内耳の気圧センサーは、わずかな気圧の変動を「大災害」と誤認して脳にパニック信号を送ります。これが、5月の寒暖差と相まって引き起こされる、慢性的な頭痛や異常なだるさの正体です。

今すぐチェック！あなたの歯は「1ミリ」離れていますか？

今、この文章を読んでいるあなたの口元はどうなっていますか？

• テスト： 唇を閉じたまま、意識を奥歯に向けてください。上の歯と下の歯が、ほんの少しでも接触していませんか？
• 自覚： 「あ、当たっている」と思ったなら、あなたの脳の気圧センサーは今も酸欠状態に向かっています。
• リセット法： 今すぐ口をポカンと半開きにして、息を「はぁ〜」と深く吐き出してください。上下の歯の間に、必ず「1ミリ以上のすき間」を作ること。これだけで、三叉神経を介して脳への異常な緊張信号がストップし、内耳の血流がじわっと回復し始めます。

天気痛は天候のせいではなく、神経のバグ

「雨の日だから仕方ない」と諦める必要はありません。原因はあなたの体の中にあります。

1. 耳マッサージで天気痛が治らないのは、根本原因である「奥歯の緊張」が抜けていないから。
2. 歯が触れ続けることで内耳が酸欠になり、脳の気圧センサーが過敏に暴走する。
3. 「歯を離す」という超シンプルな神経リプログラムで、気圧に負けない体質を作れる。

自律神経のバグを排出し、天気に左右されない強靭な体へ

「マッサージや痛み止めに頼る毎日」から、本気で抜け出したいあなたへ

あなたの慢性的な頭痛や疲れやすさは、決して天候のせいでも、年齢のせいでもありません。脳と神経のスイッチが、日常の小さな癖でエラーを起こしているだけです。

オレア成城では、国際基準のカイロプラクティック（D.C.）の専門知見に基づき、顎関節（TMJ）や頭蓋骨、そして自律神経系のつながりを科学的に分析。揉んで戻る表面的なアプローチではなく、脳の「OS」から不調を書き換える独自の「神経リプログラム」を提供しています。

今年の梅雨が本格化する前に、あなたの体本来の軽さを取り戻しませんか？

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（世田谷区・成城学園前駅 徒歩1分）
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アゴの痛みは生活に深刻な影響を与える可能性があります。睡眠を妨げ、仕事に支障をきたし、集中力を低下させる場合があります。ですから、痛みの原因を理解し、できるだけ早く対処すべきです。アゴに痛みを感じるなら、以下の4種類の一般的な原因について知っておきましょう。

1. 群発頭痛

群発性頭痛は特に痛みを伴うタイプの頭痛で、通常は目の周辺に発生します。痛みは突然始まる場合が多く、まぶたの下垂、光過敏症、目の充血を伴うため、他の頭痛と簡単に区別できます。もし群発頭痛と並行してアゴの痛みを感じるなら、群発性頭痛が原因で顎関節の痛みが発生している可能性が高いと言えます。

ただ、他の症状でも上記の部位に激しい痛みを引き起こす場合もあるので、群発頭痛かどうかを確認するためにには、医師から診断を受けることをお勧めします。群発頭痛だと診断されるた場合、治療にはステロイド、注射、投薬が含まれます。

2. 外傷

最も一般的なアゴの痛みの原因の1つは外傷です。外傷については説明不要でしょう。外傷の後に顎の痛みを経験した場合は、医師の診察を受けてできるだけ早く損傷について診断を受ける必要があります。治療せずにアゴの損傷を放置すると、エナメル質の摩耗、腫れ、閉口・開口障害、顎関節症を発症する可能性があります。

外傷の後に激しい痛み、または持続的な顎の痛みがある場合は、専門家からアゴの痛みに対する処置を受けることをお勧めします。専門家は原因を理解し、痛みを最小限に抑えるための継続的なケアを提供することができます。

3. 顎関節症

顎関節症は顎関節に悪影響を及ぼします。顎関節を動かすときに、口やアゴの周辺に痛みを引き起こします。歯ぎしり、損傷、顎関節の炎症など、毎年何百万人ものアメリカ人に影響を及ぼしていますが、顎関節症には多くの原因があります。顎関節症は耳の痛みや関節のロックのような他の不快な症状を引き起こします。

顎関節症がアゴの痛みを引き起こしていると思われる場合は、医師から診察を受けて原因を特定し、処置を受ける必要があります。ほとんどの場合は治りますが、重症の場合は外科的治療が必要になる場合があります。

4. 歯の問題

虫歯、膿瘍、過敏症など、歯の問題がアゴの痛みを引き起こす可能性があります。歯の問題の最善の対処法は、そもそも歯の問題が起きないように予防することです。つまり、一日に2〜3回歯を磨き、毎日フロスをして、過剰な糖分を避け、年に2回は歯科受診することを意味します。

歯の問題はそれ自体が痛みを伴うものの、経度の場合はアゴの痛みはありません。したがって、アゴの痛みにつながる可能性がある歯の問題が起きていると思ったら、悪化しないようにできるだけ早く歯科医との面会を予約してください。

アゴの痛みに苦しんでいるときに最も重要なアドバイスは、できるだけ早く専門家に相談することです。ほとんどの場合は治療可能ですが、症状を治療しないままだとさらに痛みを引き起こす可能性があります。

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://azbigmedia.com/lifestyle/4-common-jaw-pain-causes-and-what-to-do-about-them/

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事
カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
サライ（小学館）
「自分で治す！顎関節症」(洋泉社)Amazonベストセラー1位
「体の理を生かすカイロプラクティック」（科学新聞社）

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睡眠は健康にとって要素です。しかし、現代人は睡眠が短くなっており、睡眠の質も低下しています。睡眠不足は、心臓病、2型​​糖尿病、うつ病、肥満にも影響します。

夜間に照明機器や電子機器を使用すると、睡眠障害の原因となる可能性があります。これらのデバイスは青色の波長の光を発するため、脳がだまされて昼間だと感じる可能性があります。

多くの研究は、夕方の青い光があなたの脳の自然な睡眠と覚醒のサイクルを混乱させることを示唆しています。健康に悪影響を与えます。

では、どうしたら良いのか？夜間に青い光を遮断し、睡眠の妨げにならないようにできるか解説していきましょう。

体内時計を狂わせる青い光

人の体には、概日リズムを調節する体内時計があります。これは、多くの内部機能に影響を与える24時間の生物学的サイクルです。

最も重要なことは、体内時計があなたの体が「いつ起きて、いつ眠る準備ができるか」を決定するということです。

概日リズムの調整には、外部環境（最も重要なのは日光と暗闇）からの信号を必要とします。

まず、青色の波長の光は、目のセンサーを刺激して、脳の内部時計に信号を送信します。太陽光と白色光にはさまざまな波長が含まれていますが、かなりの量の青色光（ブルーライト）が含まれていることに注目してください。日中に特に太陽から青色光を受けると、パフォーマンスと気分を改善しながら警戒を怠らないようになります。

ブルーライト療法の装置はうつ病の治療に役立つ可能性があります。青色電球は倦怠感を軽減し、オフィスワーカーの気分、パフォーマンス、睡眠を改善することが示されています。

ただ、最新の電球や電子機器、特にコンピューターのモニターは、同様に大量のブルーライトを生成します。人が夕方以降にそれらの青色光にさらされると体内時計を混乱させる可能性があります。

通常、暗くなると、松果体からメラトニンというホルモンが分泌され、体が疲労感を覚え眠るようになります。

ブルーライトの悪影響

太陽やパソコンから発せられるブルーライトはメラトニンの生成を大きく抑制する方向に働き、睡眠の量と質の両方を低下させます。

研究は、夕方のメラトニン抑制を、メタボリック・シンドローム、肥満、癌、うつ病などのさまざまな健康問題に関連付けています。

夕方の青色光はあなたの脳をだまして昼間だと思い込ませ、メラトニンの生成を阻害し、睡眠の量と質の両方を低下させます。

ブルーライト対策は？

琥珀色のメガネは、夜間のブルーライトへの露出を回避するための最も簡単で効果的な方法です。このようなレンズはブルーライトを適度に遮断し、脳は「覚醒せよ」という信号を受け取らなくなります。

研究によると、ブルーライト遮断メガネを使用すると、明るい部屋や電子機器を使用しているときでも、暗い場合と同じくらい多くのメラトニンが生成されます。

ある研究では、夕方の人々のメラトニンレベルが、薄暗い光、明るい光、色付きの眼鏡をかけた明るい光の間で比較されました。

明るい光はメラトニンの生成をほぼ完全に抑制しましたが、薄暗い光は抑制しませんでした。更に、眼鏡をかけている人は、薄暗い光にさらされた人と同じ量のメラトニンを生成しました。眼鏡は、明るい光のメラトニン抑制効果のほとんどを相殺しました。

このように、ブルーライト遮断メガネは、睡眠と精神的パフォーマンスの大幅な改善に有効であることが示されています。

ある、2週間に渡る研究では、20人の被験者が、就寝前の3時間、ブルーライト遮断眼鏡、あるいは、ブルーライトを遮断しない眼鏡のどちらかを使用しました。前者のグループは、睡眠の質と気分の両方で大きな改善を経験しました。

また、ブルーライト遮断眼鏡は、就寝前に着用すると、交代制の勤務者の睡眠を大幅に改善することもわかっています。

さらに、白内障のある高齢者を対象とした研究では、ブルーライト遮断レンズが睡眠を改善し、日中の機能障害を大幅に軽減しました。

ただ、すべての研究がブルーライト遮断レンズまたはブルーライト遮断眼鏡の使用をサポートしているわけではありません。いくつかの研究による分析は、それらの使用を裏付ける高品質のエビデンスが不足していると結論付けました。

とは言え、青色光遮断メガネはいくつかの利点を提供する可能性があります。

まとめ

いくつかの研究は、ブルーライト遮断眼鏡が夕方のメラトニン産生を増加させ、睡眠と気分の大幅な改善につながる可能性があることを示唆しています。

その他の対策
毎晩、ブルーライト遮断眼鏡をかけるのが億劫な場合は、ブルーライト露出を減らす方法が他にもいくつかあります。

一般的な方法の1つは、f.luxというプログラムをコンピューターにインストールすることです。

このプログラムは、タイムゾーンに基づいて画面の色と明るさを自動的に調整します。外が暗いときは、すべての青い光を効果的に遮断し、モニターにかすかなオレンジ色を与えます。スマートフォンでも同様のアプリを利用できます。

その他のアドバイスは以下のとおりです。

・就寝時刻の1〜2時間前に、家のすべての照明を消す。
・ブルーライトを発しない赤またはオレンジの読書灯を使用する。
（ろうそくの灯りも有効です）。
・寝室を完全に暗くするか、睡眠マスクを使用する。
・日中はたくさんの青い光に身をさらすことも重要。

可能であれば、外出して日光を浴びてください。場合によっては、ブルーライト療法装置を検討してください。これは、太陽を疑似化し、顔と目をブルーライトを当てる強力なランプです。

アプリ

夕方にブルーライトを遮断する方法としては、家の照明を暗くするか消灯すること、パソコンやスマートフォンが発する光を調整するアプリをインストールすることが含まれます。

結論

夜間にスマートフォン、コンピューター、明るいブルーライトにさらされると睡眠を妨げる可能性があります。睡眠障害の病歴がある場合は、夕方の青い光への露出を減らしてみてください。琥珀色のメガネが特に効果的かもしれません。いくつかの研究は、睡眠の質を改善する能力を支持しています。

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://www.healthline.com/nutrition/block-blue-light-to-sleep-better#_noHeaderPrefixedContent

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事
カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
サライ（小学館）
「自分で治す！顎関節症」(洋泉社)Amazonベストセラー1位
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顎関節症は、頭痛を引き起こす可能性があります。頭痛がTMJに影響を与える症状を引き起こす可能性示す証拠もあります。

顎関節症は、アゴの関節と筋肉と関係しており、口周りや顔の痛みや不快感に加え、顎関節の可動性を減少させる可能性もあります。顎関節症を抱えている人の多くは、関連症状として頭痛を経験します。また、人によっては、頭痛が顎関節症を引き起こす可能性があります。

では、顎関節症と頭痛の関係および、いくつかの治療オプションについて解説しましょう。

顎関節症は頭痛を引き起こす可能性がありますか？

顎関節症と頭痛の間には関連性があると考えられています。例えば、2015年の研究では、頭痛が顎関節症の主な症状の1つであることが分かりました。

また、2017年の信頼できる研究によると、頭痛と顎関節症は同時進行する可能性があります。人によって、頭痛が顎関節の痛みを強めたり、顎関節の痛みが頭痛を引き起こしたりと別の反応が起こると著者は述べています。

アメリカの片頭痛財団も同様の調査結果を報告しています。頭痛は顎関節症に起因する可能性があり、頭痛が顎関節または関連する筋肉に痛みを引き起こす可能性があると述べています。

2019年の調査で研究者ちは、頻繁な頭痛を引き起こす原因となる顎関節症について確認しました。また、頭痛と顎関節症の両方を治療することが、症状を軽減するための最も効果的な方法であることを発見しました。

しかし、2019年の信頼できる別の調査では、頭痛と顎関節症との間に関連性は見られず、異なる結果が得られました。著者らは、2つの関係を決定するためにさらに研究が必要であると結論付けています。

その他の症状

顎関節症の症状は発症したり治まったりを繰り返すこともあります。また、前触れがなくても突然、顎関節症を経験することもあります。

2015年の調査によると、顎関節症は以下のような関連症状を引き起こします。

アゴの痛み
アゴの開閉が難しい
咀嚼時の痛み
耳の痛み
頭痛
顔面の痛み

ただし、上記の症状は、耳の感染症や顔面への打撃など、他の症状や外傷によっても発症する可能性があります。

国立歯科・頭蓋顔面研究所（NIDCR）は、顎関節症の他の関連症状を含めています。

アゴの筋肉のこわばり
アゴ、首、顔面への関連痛
歯のかみ合わせの変化
アゴの可動域の減少
開口障害
開閉口時のクリック音（捻髪音）、歯ぎしり

顎関節協会では顎関節症の人が経験することがある以下の症状を挙げています。

視力障害
アゴの筋肉のこわばり
めまい
かみ合わせの不具合

原因

顎関節症にはいくつかの潜在的な原因があります。米国歯科医師会（ADA）は以下を挙げています。

ストレス
歯ぎしり
アゴの脱臼
外傷
歯と顎のずれ
関節炎

顎関節協会は以下を含む、他の原因を示唆しています。

手術時の気管チューブ挿入
歯科治療
感染症
自己免疫疾患

顎関節症の正確な原因は明確ではありません。

処置について

顎関節症の痛みは、軽度から重度までさまざまです。国立歯科頭蓋顔面研究所は、顎関節症の多くについて、医師が保守的および非侵襲的な治療法を選択することを勧めています。

具体的な推奨事項は次のとおりです。

市販の鎮痛剤
非ステロイド性抗炎症薬
安定化スプリント・バイトガードなどのマウスピース治療

一部の在宅療法も症状の緩和に役立つ場合があります。米国歯科医師会は、以下の自宅療法が有効であると述べています：

やわらかい食べ物の食事
ガムや爪を噛んだりしないこと
アゴを強化運動またはストレッチ
リラクゼーション法の実践
温熱パックの使用

重症の場合は、筋弛緩薬が選択肢であると付け加えています。手術は多くの場合で最終手段だと見なされ、重度の顎関節症の人のために手術を予約します。

顎関節症に対する外科的処置としては、顎関節のクリーニングまたは調整などの低侵襲技術から、全開（フルオープン）関節手術または関節置換術まで多岐にわたります。

外科手術は、永久的な損傷を引き起こすリスクがあるため、必ずしも顎関節疾患のための最善の解決策では言えないと国立歯科頭蓋顔面研究は警告しています。その他の考えられる合併症として、置換した関節の破損や機能不全が含まれます。

いつ医者に相談すべきか？

顎関節症や頻発する頭痛を経験したら、医師に相談してください。医師は顎関節症がアゴ周辺の痛みや顔面痛、頭痛などの痛みの原因であると診断される可能性があります。

治療しても症状が治まらない場合は、その旨を医師に伝えることが重要です。より効果的に痛みを管理するための追加療法を医師が勧めることができる可能性があります。

概要

頭痛は顎関節症の関連症状である可能性があります。逆に、頭痛が顎関節症を引き起こしている可能性もあります。つまり、顎関節症と頭痛の関係は双方向である可能性があります。この関係性について、より深く理解するには更に研究が必要です。

頭痛に加えて顎関節症もある人は、アゴのこわばりや痛みを経験する可能性があります。温存治療のアプローチには、鎮痛剤、運動、および温湿布が含まれます。

（Dr.アンジェリカ・バリンギットによる医学的レビュー）

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://www.medicalnewstoday.com/articles/tmj-headache

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事
カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
サライ（小学館）
「自分で治す！顎関節症」(洋泉社)Amazonベストセラー1位
「体の理を生かすカイロプラクティック」（科学新聞社）

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ロックダウン以来、顎関節症が急増

新型コロナウィルスの世界的な感染拡大は、ほとんどの人の日常生活に影響を与えています。かつてないほど増大した精神的ストレスと疲労は、頭痛、首の痛み、顎関節症などの急増を招いています。最近の研究では、アメリカで昨年の春にロックダウンが始まって以来、顎関節症 (TMD) が １５ ～ ３４% 増加したと報告されています。

職場環境の変化による姿勢の悪化

在宅生活により、多くの人の職場は通常のオフィス環境からキッチン テーブルやリビング ルームのソファ、場合によってはベッドに変わりました。Zoom ミーティングに参加しつつ子供たちの世話をすることは、多くワーカーにとって、新・勤務体系の一部になりました。

職場環境の変化によって、姿勢は悪くなりました。自宅でノートPCを使用して人間工学的に問題がある状態でマルチタスクを行うと、首から肩の筋肉が不安定な位置に固定され、痛みを引き起こします。さらに、ストレスによって緊張が起き、首と肩の領域に緊張が起きて状況を悪化します。

ストレスによる顎関節の緊張

顎関節症は、歯の食いしばりや歯ぎしりに起因するアゴの痛み、顎関節のポップ音やクリック音、咀嚼困難、アゴの（閉じたまま開かなくなる）閉口ロック、耳鳴り・めまい、頭痛などを伴います。無意識にアゴの筋肉にストレスがかかり、歯の摩耗や歯根破折を引き起こす可能性があります。歯ぎしりは平時では人口の約 １０% で発生していましたが、前述の研究で報告されたとおり、ロックダウン中にその数は ３６% に増加しました。

顎関節症の対処法

この前例のない状況下において、ストレスを解消することは非常に困難ですが、私たちは習慣を改善して、首や顎のストレスを軽減することができます。頭と顎の位置を意識することで、筋肉の緊張とそれに伴う痛みを軽減することができます。上下の歯を離し、首と肩をリラックスした位置に置くことも重要です。

コンピューター使用時の適切な人間工学も、痛みを軽減するための鍵となります。姿勢を支持する椅子に正しく座れば、首やアゴの緊張が大幅に軽減されます。さらに、運動、ヨガ、瞑想、マッサージは、ストレスに対する体の負担を軽減することが証明されています。

これらの対処法は、症状を予防または最小限に抑えるのに役立ちますが、痛みが続く場合は、専門家の助けを求める時です。顎関節症の痛みを専門とする理学療法士は顔や背中上部の筋肉や関節の痛みを和らげることができます。手技、鍼治療、ストレッチやエクササイズ、あるいはレーザー治療を含む治療は、アメリカでは医療保険の対象となりますし、数週間ほどで症状を緩和することができます。

予防接種によって感染拡大が収束に向かっており、希望の光が見えてきました。アゴや首の痛みに悩まされず、日常生活を送れるようになることを願ってやみません。

ボルティモア市のセバーナパーク地区およびタウソン地区でリンチ理学療法を運営するライアン・リンチ氏からのアドバイスでした。リンチ氏は、アゴの痛み、顎関節クリック音、口腔顔面痛、首の痛み、緊張型頭痛の治療を専門としています。頭蓋顔面および頸部セラピーの理学療法委員会を通じて専門資格を取得した、北米に７０人しかいない理学療法士の一人です。

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://www.severnaparkvoice.com/stories/taking-covid-stress-off-your-neck-and-jaw,33278?

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事
カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
サライ（小学館）
「自分で治す！顎関節症」(洋泉社)Amazonベストセラー1位
「体の理を生かすカイロプラクティック」（科学新聞社）

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ストレス・レベルが急上昇し不安がピークに達すると、突然、頭の周りが万力で締めつけられるような頭痛が起きることがあります。不安症は様々な身体的症状を与えますが、頭痛はその代表例です。

「不安やストレスによって引き起こされる頭痛は、ほとんどの人が経験しています」と、EHE Healthライフスタイル医学のディレクターであるDr.シーマ・サリンは述べます。2015 年にCephalagia誌に発表された研究では、性別、年齢、習慣に関係なく、高レベルのストレスと緊張型頭痛との間に強い関連があることがわかりました。

セロトニンの影響

Dr.サリンは、不安神経症の原因として2 つのメカニズムが考えられると説明しています。「ストレスと不安はセロトニンのレベルに影響を及ぼし、頭痛の原因となる可能性があります」と彼女は言います。不安になると、脳はセロトニンなどの神経伝達物質を放出し、血管を収縮させます。狭窄になるほど、頭痛が起きやすくなります。

不安に反応して筋肉の緊張する傾向によって頭痛が続くこともあります。「頭痛は、歯ぎしり、筋肉の緊張、アゴの緊張、食いしばりなど、ストレスや不安の引き金への反応によって悪化する可能性があります」と、Dr.サリンは説明します。不安発作は、身体の闘争・逃走つまり、交感神経が優位となる反応を引き起こす可能性があり、深刻な脅威に対処する準備を整えます。血液が送り出され、心拍数が上昇し、全身の筋肉が緊張し、頭痛につながります。不安やストレスのレベルが低くても、頭が痛くなることがあります。気付かないうちに筋肉が緊張している可能性があります。

頭痛と睡眠

不安は睡眠を失う原因にもなり、緊張型頭痛の引き金になる可能性もあります。Journal of Headache and Painに掲載された 2017年の研究では、不眠症の人は頭痛を経験する可能性が高く、不安やストレスのレベルが高いと報告されています。

片頭痛について

緊張型頭痛よりも痛みが強く、吐き気や光への過敏症などの症状を伴う片頭痛も、不安と密接に関係している可能性があります。「片頭痛に苦しむアメリカ人のほぼ半数は不安症も抱えており、片頭痛を持つ人は不安症に対処する可能性が5倍高い」と、Dr.サリンは話します。 Journal of Headache & Painに 2017 年に発表された研究によると、不安は片頭痛のリスクの上昇と関連しており、特に不安をコントロールするのが難しい人に顕著に起こります。この理由は正確にはわかっていませんが、Science誌によると、ストレス後のセロトニン放出は、片頭痛を経験している人々でより深刻です。

Dr.マイケル・リチャードソンMDによると、頭痛がストレスが原因かもしれないと感じるのであれば医師に相談することが重要です。まず、疑わしい症状を最初に除外すべきです。Dr.サリンによると、不安が原因であると明らかになった場合、頭痛薬の服用も有効ですが、最も重要な対処法はストレス レベルを下げることです。「これらの頭痛は、一大事ではなく、日常の刺激によって引き起こされる可能性があることに注意してください」と彼女は言います。「根本的な原因を突き止めたら、リラクゼーション テクニック、瞑想、その他のセラピーが役に立ちます。」

専門家：
Dr.マイケル・リチャードソン
Dr.シーマ・サリン

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://www.bustle.com/wellness/why-anxiety-causes-headaches-doctors

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事
カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
サライ（小学館）
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専門家によると、片頭痛をすばやく取り除くには7つの方法があります
迅速な救済のためにこれらの治療法の一つを試してください。

片頭痛から素早く逃れる方法

3,000万人以上のアメリカ人が片頭痛に苦しんでいます。ズキズキするひどい頭痛、吐き気、嘔吐、光と音への過敏症などを伴います。また、数時間から数日間も続くことがあります。片頭痛を患う人の約20％は前兆（オーラ）を経験します。前兆は、光や形の閃光が目の前に浮かぶことを意味します。皮膚のうずき、耳鳴り、味や匂いの変化、違和感などを引き起こす可能性もあります。

ジェファーソン大学の頭痛センターの所長である、神経内科医のスティーブン・シルバースタイン医学博士は、次のように述べています。 「冷湿布を使用したり横になったりすると気分が良くなる人もいます。定期的に（月に4〜5回）片頭痛を経験している人にとっては、予防が最善の方法です。頭痛が起こる前に止めることが何より大事です。」

引き金となる因子について知ったら、それを回避しましょう。基本的な健康状態を保つこと（毎晩同じ時刻に就寝する、たくさんの水を飲む、定期的に運動する、そして定期的に食事をするなど）を試みましょう。これらは片頭痛を防ぐのに役立ちます。片頭痛の予備段階または「前駆症状」段階で発生する警告サインに注意することも重要です。前駆症状には、倦怠感、食物への渇望、集中力や読書の困難、光への過敏症などが挙げられます。 「どんな対処法でも、早く対処すればするほど賢明です。」とDr.シルバースタインは言います。

片頭痛を避けるための方法

消灯すること。羞明（しゅうめい）として知られる、光に対する過敏症は片頭痛の特徴的な症状の一つです。この症状を感じたらすぐに、電気を消して沈黙と暗闇の中で休むことができる部屋に行くようにDr.シルバースタインは勧めています。

冷湿布の使用

National Headache Foundationによると、片頭痛のある人は、こめかみや額に保冷剤をあてると落着くそうです。冷凍庫の通常のアイスパック、または片頭痛を治療するために頭に巻けるようにデザインされたものを使用できます。

カフェイン

片頭痛が起きる前に血管が拡大する傾向がありますが、カフェインは血管収縮剤として働くため、血管を狭めて、頭痛を和らげることができます。実際、多くの市販頭痛薬にはカフェインが含まれていますが、最も楽しんで飲むことができます、とDr.シルバースタインは言います。「錠剤、コーヒー、コーラなど形態にかかわらず、カフェインはカフェインです」と彼は言います。Dr.シルバースタインは、日常的にカフェインをたくさん飲んでいると、コーヒーを飲むのが遅れた日にはリバウンド頭痛を引き起こす可能性があると指摘します。ですから、飲む量とカフェインがどのように機能するかに注意してください。」と述べています 。片頭痛に対処するために本当に必要な日のためにダブル・エスプレッソを用意してください。

瞑想やヨガ

瞑想やヨガが片頭痛の痛みを本当に消すことができるかどうかについては根拠がまちまちですが、Dr.シルバースタインは、呼吸をコントロールするのに役立つ習慣は片頭痛の制御に役立つ可能性があることを指摘しています。 「深呼吸は迷走神経の刺激装置として機能し、痛みを和らげるために脳に情報を送信します。」

マッサージ

ある小規模な研究によって、メンソール・ジェルでこめかみをマッサージした片頭痛患者は、頭痛からある程度、緩和されることが発見されました。 （メンソールを含むペパーミントエッセンシャルオイルでも試すことができます。）別の小規模研究では、ラベンダー・オイルが同様の効果を持つ可能性があることが示されました。指に数滴垂らして、こめかみに小さな円を描くようにマッサージするか、スプレッダーにオイルを注ぎ、その香りがプラスの効果があるかどうかを確認します。局所的に塗布したい場合は、希釈していないエッセンシャル・オイルを肌に塗らないようにご注意ください。非常に不快な反応を引き起こす可能性があります（たとえば、肌が日光にさらされると、火傷を引き起こす可能性があります）。エッセンシャル・オイルをオリーブ、ココナッツ、グレープシードなどのマイルドなニュートラル・オイルで希釈すると良いですね。

緑色の光

光への曝露が片頭痛を引き起こしたり悪化させたりすることは長い間知られていましたが、ハーバード大学医学部の研究者は、緑色の光が他の色よりもはるかに邪魔にならないことを発見しました。 （青と赤の光は網膜と脳の両方で最大量の電気信号を生成しますが、緑の光は最も弱い信号を生成します。）可能な限り最も放射光を発するように設計されたランプ（Allay Lamp）を使用すると、何時間も暗闇でじっとしていなくても、片頭痛を乗り越えるのに役立ちます。

片頭痛の薬

Excedrin Migraine（アセトアミノフェン、アスピリン、カフェインを含む）やAdvil Migraine（NSAIDイブプロフェンを含む）など、処方箋なしで薬局で購入できるFDA承認の片頭痛薬がいくつかあります。それらが効かない場合は、処方薬であるトリプタンについて医師に相談し、片頭痛が起こっていると感じたらすぐに服用してください。Dr.シルバースタインによると、錠剤に加えて、点鼻薬やクイック・リリーフ注射剤があり、迅速な痛みの緩和が必要な場合に最適です。トリプタンにはさまざまな種類があります。起こりうる副作用と、あなたにとって何が最善かについて医師と話し合いましょう。 FDAはまた、非侵襲的迷走神経刺激（nVNS）と呼ばれる新しい治療法を承認しました。この治療法では、小さな電気機器を使用して首の迷走神経を刺激します。研究によると、nVNSは30〜60分以内に片頭痛を緩和することができますが、この機器は高価で通常は保険の対象外です。詳細については、医師に相談してください。

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://www.goodhousekeeping.com/health/a35912698/how-to-get-rid-of-a-migraine-fast/

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事
カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
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ほとんどの頭痛は心配いりませんが、軽視すべきではないものもあります。以下の警告サインを覚えておいてください。

単なる頭痛以上の症状を示す危険信号に注意してください。
頭痛は日常生活の一部で、たとえ片頭痛でも多くの人々が日常的に経験しています。片頭痛研究財団（ Migraine Research Foundation）によると、米国の約4世帯に1世帯に片頭痛に悩む人がいます。片頭痛は世界で3番目に多い疾患なのです。

フィラデルフィアのジェファーソン頭痛センターの教授兼所長であるスティーブン・シルバースタイン氏は「緊張性頭痛や片頭痛が定期的にあっても大したことはないと感じている人は、さほど心配する必要はない」と述べます。でも、注意すべき異常な頭痛には対処しなければいけません。

「いつもと違う、初めて経験するような頭痛の場合は、何が起こっているのかを詳しく調べることが重要です」とシルバースタイン氏は語ります。

シカゴのDiamond Headache Clinicの院長兼マネージング・ディレクターであり、National Headache　Foundationのメンバーであるメリー・ダイヤモンドによると、このタイプの頭痛は二次性頭痛と呼ばれています。二次性頭痛は、頭痛の約3〜4％しか占めませんが、深刻な健康問題を表している可能性があります。

以下は、頭痛が異常かもしれない重要な危険信号と適切な対処方法を共有しています。

突然の思い痛みを伴う頭痛

頭痛持ちでない人の場合は特に注意する必要があります。「突然の非常に重い頭痛は、脳動脈瘤の兆候である可能性があります」とダイヤモンド氏は述べています。

脳動脈瘤では、血管壁が薄いため、血管が膨らみ始めます。その部分に血液が溜まり続けると、血液が漏れたり脳に侵入したりして、脳卒中を引き起こす可能性があります。このタイプの頭痛は、その急変する様子からしばしば「雷鳴（thunderclap）頭痛」と呼ばれるとシルバースタイン氏は述べます。

この症状が起こる場合、すぐに医師に連絡し緊急治療センターや病院で診察を受けることが重要です。

朝に悪化する新しい頭痛

突然の頭痛は脳腫瘍の兆候であると考える人もいますが、ダイアモンド氏は必ずしもそうではないと述べます。ダイアモンド氏によると、脳腫瘍に関連する頭痛は、問題部分に限局されることが多いということです。腫瘍関連の頭痛は、持続的で朝に悪化することもあります。

発熱などの他の症状を伴う頭痛

発熱、発疹、肩こりに加えて頭痛は、髄膜炎などのウイルス感染の兆候である可能性があります。

「この種の頭痛は脳の内壁の急性細菌感染症を示します」とダイアモンド氏は語ります。 「頭痛持ちの人でも、必要に応じてケアを求めることができるように、いつもと違う兆候に注意することが重要です。」

発熱や味覚や嗅覚の喪失、悪寒、息切れ、倦怠感などの他の症状を伴う頭痛についても同じことが言えます。これは、コロナウイルス感染の兆候である可能性があります。

断続的で時間の経過とともに悪化する頭痛

このタイプの頭痛は、頭の圧力の上昇・降下を示している可能性があると、シルバースタイン氏は述べます。同様に、時間の経過とともに悪化する頭痛がある場合は、さまざまな問題の危険信号となる可能性があるため、検査が必要です。慢性的な痛みは見過ごすべきではありません。

一定の年齢以降に発生する頭痛

他に覚えておくべきことはあなたの年齢です。

「50歳以上で、これまで頭痛をほとんで経験したことがない場合、それは巨細胞（または一時的な）動脈炎と呼ばれる可能性があります」とシルバースタイン氏は述べています。

これは、頭皮の周りの静脈が炎症を起こし、激しい頭痛に加えて、視力の問題、頭皮の圧痛、顎の痛みにつながるときです。

ずっと頭痛持ちだったのに突然変化する場合、「根本的な変化（fundamental change）」と呼ばれ、医療援助が必要です。

「あなたが40歳で、まったく異なる頭痛や症状の変化が新たに起こったとしましょう」「頭痛の症状が変わったら、医療提供者に相談して、その原因を確かめる必要があります。」とダイアモンド氏は語ります。頭痛が心配な場合は、医師に連絡して助けを求めてください。

あなたの頭痛の適切なケアを得る方法

頭痛がしたときに物事を簡単にするために、どのような種類のケアをいつ求めるべきかについてのガイドラインを以下に示します。

頭痛が神経学的問題に関連している場合は、救急医療を求める必要があります。
神経学的問題とは、腕や脚の脱力感、「ろれつが回らない」などの問題が含まれます。これらが起こったら、病院に行き診断を受けてください。通常の頭痛が変わった場合は、躊躇せず医師に連絡してください。

医師は、あなたが通常経験する頭痛の種類の根本的な変化に注意する必要があります。 「我々が体験しているコロナ禍の時代では、すぐに医師の診察を受けるのは難しいかもしれません。何らかの理由で医師にかかれない場合は、救急センターに行くことをためらわないでください。」と、ダイアモンド氏は言います。

持続的であるが軽度の頭痛がある場合は、次回の診察でそれを伝える必要があります。

症状を緩和しその後もモニターしてもらえるように、かかりつけ医に相談することを忘れないでください。 「生涯にわたって頭痛があり、通常よりも気分が悪い場合でも、必ずしも警告の兆候を示しません」とシルバースタイン氏は述べます。 「しかし、他の理由なしに突然頭痛がした場合、迅速に対処する必要があるという警告サインです。」

引用元：
https://www.huffpost.com/entry/headaches-never-ignore_l_604f839cc5b65bed87dcbce8

※注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。

監修・まとめ：藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
一般社団法人日本整顎協会　理事

1970年静岡県浜松市生まれ
カリフォルニア州立大学卒業

カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

【メディア取材】
「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）連載、「BIGtomorrow」（青春出版社）、「長目飛耳」 （日経BP）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「世田谷の頼れるドクター　信頼できるお医者さんに出会える本」（田園都市ドットコム）「セラピスト」（ BAB出版社）「仕事＆資格を手に入れる本」（リクルート）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

【執筆】
サライ（小学館）
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「体の理を生かすカイロプラクティック」（科学新聞社）

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子供も大人と同様に、軽度の急性または再発性の頭痛に悩まされることがしばしばあります。子供たちの場合、最も一般的なのは再発性の緊張型頭痛です。

緊張型頭痛は、長時間のゲームやタブレット操作などによってよく起こりがちですが、長期間にわたる座り放しの生活によって不適切な姿勢を覚えることが大きく影響していると考えられます。このタイプの頭痛はストレスへの反応によって起こる食いしばり癖も影響します。通常は日中に発症し、一回につき30分から数日まで続くことがあります。月に15日以上の緊張性頭痛が３か月以上続くと、概ね慢性緊張性頭痛と診断されます。

症状

慢性の緊張型頭痛は片頭痛とは異なり、日常生活を妨げるほど悪質ではありませんが、頭の両側に鈍い痛みや圧迫感を覚えます。首の筋肉もこわばって痛くなり、頭の周囲に緊張感が生じます。また、顎や肩の筋肉が痛くなることもあります。

対処法

市販の鎮痛剤は慢性的な緊張性頭痛の緩和に有効ですが、２日以上続けて服用することは勧められません。定期的な運動は頻繁に起こる頭痛を緩和できると考えられており、ストレス過多の状況を回避するのに役立ちます。子供の場合も首の筋肉のストレッチやマッサージが推奨されます。

加えて、親が子供の悩みに耳を傾けるべきです。また、子供たちが集中力を要する活動を長時間続ける場合は小まめに休憩を取るように促してださい。

医者にかかるべきタイミング

慢性的な緊張性頭痛によって生活に支障をきたす場合や週に2回以上も薬の服用が必要な場合、繰り返される頭痛パターンが突然変化する場合などは、親が子供に医師の診察を受けさせる必要があります。

〔※編集注：この記事は情報提供を目的としたものであり、医学的アドバイスではありません。個別のケースにつきましては医師にご相談ください。〕

引用元
https://omaha.com/lifestyles/parenting/does-your-child-suffer-from-chronic-tension-headaches-here-are-ways-to-help/article_9a33c7c6-708c-11eb-81d9-c72aa8c7d538.html

監修・まとめ

藤原 邦康
カイロプラクティック・オフィス　オレア成城　院長
米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック
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カリフォルニア州立大学卒業
カリフォルニア州立大学（映画専攻）卒業後、CG映像の制作に携わった後、米国ライフウェスト・カイロプラクティック大学へ転進。2004年　米国ライフウェスト・カイロプラクティック・カレッジ卒業2006年　カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」開院。2016年日本整顎協会設立。
顎関節症に苦しむアゴ難民の救済活動に尽力。噛み合わせと瞬発力の観点からJリーガーや五輪選手などプロアスリートのコンディショニングを行なっている。格闘家や芸能人のクライアントも多数。

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「あさイチ」(NHK)、「とくダネ！」（フジテレビ）、「Tarzan」（マガジンハウス）、「からだにいいこと」（祥伝社）、「日刊SPA!」（ 扶桑社）、「おはスタ」（テレビ東京）ほか

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サライ（小学館）
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