睡眠– category –

睡眠は健康にとって要素です。しかし、現代人は睡眠が短くなっており、睡眠の質も低下しています。睡眠不足は、心臓病、2型​​糖尿病、うつ病、肥満にも影響します。 夜間に照明機器や電子機器を使用すると、睡眠障害の原因となる可能性があります。これら...

【ブラキシズムとは？】 ブラキシズムと呼ばれる歯ぎしりや食いしばりは、成人のおよそ 3 人に 1 人に影響を及ぼし、実は、寝ているときだけでなく、起きているときにも起こります。多くの人は、寝室を共にする家族やパートナーが歯ぎしりの音に気づくか、...

【自力では改善困難】 あまり知られていませんが、多くの人が歯ぎしりや食いしばりなど、アゴに関わる悪習慣を抱えています。歯ぎしりや食いしばりは体に大きな悪影響を引き起こす可能性があります。これらの悪癖は、ある程度の段階までは意識的に制御でき...

【スマホが招くのは睡眠不足だけでなく…】 スマートフォンによって歯が台無しになるかもしれません。ソーシャルメディア・アプリから離れられない人は、歯ぎしりによって眠りが浅くなる可能性が高いことが研究で分かりました。研究者は、一般のスマートフ...