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寝ても疲れが取れないのは脳が「ゴミ屋敷」だから？最新医学が明かす睡眠の正体と背骨のデトックス術 「毎日7〜8時間はしっかり寝ているのに、朝起きた瞬間から体が重い」「睡眠の質を上げようと高級な枕やマットレスに変えたけれど、すっきりしない」 も...

休日の「寝溜め」が自律神経を壊す？枕を買い替える前に知るべき熟睡の正体 「平日の睡眠不足を、土日の寝溜めで取り返している」「高い枕やマットレスを試したけれど、結局朝から体が重い」 https://youtube.com/shorts/8Vau3G7VL4A もしあなたがそうなら...

スタンフォード大が警告！良かれと思った「朝の習慣」が脳の老化と集中力低下を招く？ 「朝一番にコーヒーを飲まないと、一日が始まらない」「午後になると、抗えないほどの猛烈な眠気に襲われる」「しっかり寝たはずなのに、午前中から脳が霧に包まれたよ...

睡眠は健康にとって要素です。しかし、現代人は睡眠が短くなっており、睡眠の質も低下しています。睡眠不足は、心臓病、2型​​糖尿病、うつ病、肥満にも影響します。 夜間に照明機器や電子機器を使用すると、睡眠障害の原因となる可能性があります。これら...

ブラキシズムとは？ ブラキシズムと呼ばれる歯ぎしりや食いしばりは、成人のおよそ 3 人に 1 人に影響を及ぼし、実は、寝ているときだけでなく、起きているときにも起こります。多くの人は、寝室を共にする家族やパートナーが歯ぎしりの音に気づくか、歯科...

自力では改善困難 あまり知られていませんが、多くの人が歯ぎしりや食いしばりなど、アゴに関わる悪習慣を抱えています。歯ぎしりや食いしばりは体に大きな悪影響を引き起こす可能性があります。これらの悪癖は、ある程度の段階までは意識的に制御できます...