股関節痛から解放される！最適なアプローチとは？
辛い股関節痛でお困りではありませんか？
こんなお悩みはありませんか？
✅ 脚を組むと股関節に痛みや違和感を感じる。
✅ 階段の一段一段が高く感じる。かつては何も感じなかった日常の動作が、今は負担となっている。
✅ 床や椅子に長時間座っていた後、立ち上がる時の股関節の痛みがひどい。
✅ 自動車の乗り降りの際に股関節の痛みがひどい。
✅ 自転車を漕ぐと股関節に痛みを感じる。
✅ 股関節の痛みのために、家の中で自由に動くことができない。以前は簡単にできた家事も一苦労。
✅ 股関節の痛みでなかなか寝付けない。寝返りを打つときに痛みで目を覚ましてしまう。その影響で、睡眠不足になり日中の活動にも支障をきたしている。
✅ かつて楽しんでいたランニングなどのスポーツを、股関節の痛みのために諦めざるを得なくなり、残念に思っている。
✅ 「いずれ人工股関節の手術が必要になるのではないか？」という不安が常に頭をよぎり、心が重くなる。
✅ 痛みを理由に外出を控えることが増えた。友人とのつながりが薄れ、孤独を感じることが多くなった。
股関節痛とは？
股関節痛は脚の付け根やその周辺が痛む症状です。股関節の痛みは、生活の質を大きく下げる可能性が高いと言えます。股関節痛は、股関節内部やその周辺で問題が起きていることを示すサインで、様々な形で現れます。一般的な症状には、股関節の違和感や痛み、動作時の制限、歩行困難などが挙げられます。痛みの種類は「鋭い痛み」や「鈍痛」、時にはジンジンするような違和感や焼けるような痛みとして感じられることもあります。特に、長時間座った後や朝起きた時に痛みが強くなることが一般的です。この痛みは、疲労の蓄積、運動不足、または加齢による変形性股関節症など、さまざまな原因によって引き起こされることがあります。
股関節は私たちの体で非常に重要な役割を果たしています。歩く、座る、立ち上がるといった日常生活の動作に不可欠です。しかし、このような頻繁な使用は、股関節に大きな負担をかけ、痛みの原因となる場合があります。加えて、股関節を正しく支える筋肉が弱まっていると、負担がさらに増え、痛みを引き起こしやすくなります。予兆としては、開脚した時などに脚の付け根からポキッと音が鳴るケースが挙げられます。
例えば、長時間同じ姿勢で座り続けることは、股関節にとっては「長時間のストレス」になります。この状況を、ずっと同じ方向に力がかかり続けるゴムボールに例えてみましょう。ゴムボールには適度な弾力がありますが、一方向に力が加わり続けると、だんだんと変形し、本来の弾力を失ってしまいます。これと同様に、股関節も適切な休息やケアがおろそかになると、理想的な状態からかけ離れていきます。
股関節の痛みは、日常生活の動作や生活習慣に起因することが多いです。痛みの予防や管理のためには、定期的に適度な運動を行い、股関節を支える筋肉を鍛えることが重要です。また、長時間同じ姿勢を避け、適切な休息を取ることも大切です。股関節の痛みに対処するためには、その原因を理解し、適切なケアを心がけることが大切です。
股関節痛は、さまざまな原因によって発生することがあります。カイロプラクティックの観点から見ると、この痛みは直接的な股関節の問題だけでなく、仙腸関節や脊椎、さらには下肢のアライメント（整列）の問題から生じる可能性もあります。
股関節痛の症状
股関節痛の症状は多岐にわたりますが、主なものには以下のようなものがあります。
- 股関節周辺の不快感
- 股関節のあたりに感じる鋭い痛みや鈍い痛み
- 座ったり立ったりする動作での痛み
- 歩行時や階段を上がる際の不快感や痛み
- 寝返りを打つ際の痛みや不快感
- 長時間同じ姿勢を続けた後のこわばりや痛み
- 股関節の可動域制限
仙腸関節との深い関わり
仙腸関節は、脊柱を骨盤につなぐ重要な関節であり、この関節の不調は股関節痛を引き起こすことがあります。仙腸関節の不安定性や炎症は、腰部から下肢への力の伝達が不適切になり、股関節への異常なストレスを引き起こし、骨盤のアンバランスを生じさせる可能性があります。このようなバランスの崩れは、歩行や立位、座位などの日常生活における動作に影響を及ぼし、股関節への負担を増加させます。
股関節痛の主な原因
股関節痛には様々な原因があります。主な原因は以下の通りです。
- 変形性股関節症
加齢による関節軟骨の摩耗が原因で、最も一般的な股関節痛の原因です。関節の変形や骨棘の形成により、痛みが生じます。変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減って、骨と骨が直接触れ合うようになる病気です。また、股関節唇損傷は、股関節のソケットを深くしている「関節唇」というリング状の軟骨が損傷することによって起こります。 - 骨折・外傷
大腿骨頚部や骨盤の骨折が股関節痛の原因となります。特に高齢者の場合、骨粗しょう症による骨折リスクが高くなります。外傷も股関節痛を誘発する可能性があります。スポーツや事故による怪我が、股関節の構造にダメージを与え、痛みを引き起こすことがあります。特に、股関節周りの筋肉、腱、または骨自体の損傷が関係しています。 - 関節リウマチ
自己免疫疾患による関節の炎症が原因で、股関節を含む多発性の関節痛が特徴的です。 - 腰椎椎間板ヘルニア
腰椎から出る神経根の圧迫により、股関節周辺に放散痛が生じます。 - 筋肉や腱の損傷
スポーツ等での過度な負荷により、股関節周辺の筋肉や腱が損傷を受けると痛みが生じます。 - 感染症、主要、血管障害など
感染症、腫瘍、血管障害なども股関節痛の原因となり得ます。大腿骨頭壊死症は、股関節の一部である大腿骨頭への血流が低下し、骨組織が死んでしまう状態を指します。 - 腰椎や仙腸関節のサブラクセーション（変位）
カイロプラクターの立場から生体力学や筋肉や骨の解剖学を鑑みると、腰椎や仙腸関節のサブラクセーション（変位＝わずかな歪み）によって股関節のバランスが崩れ、痛みを発症する可能性が挙げられます。例えば、腰椎から大腿骨頸部の下にある小さなふくらみ「小転子」につながる大腰筋や腸骨筋、仙骨から大腿骨頭の外側にある大きなふくらみ「大転子」につながる梨状筋は股関節痛を引き起こすケースが多くあります。これらの筋肉以外にも、大腿骨頭や大腿骨頸に付着する筋肉は以下の通り多数あり、坐骨や膝などのサブラクセーションによっても、同様に股関節痛を発症するリスクが考えられます。
大腿骨頚部に付着する筋肉
内転筋群、大腿直筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、外旋筋群、内側回旋筋、上双子・下双子筋など
大腿骨頭に付着する筋肉
中臀筋、小臀筋、大臀筋など
これらの筋肉は股関節を支えたり可動域を広げたり、大腿骨頭や頸部への負荷を分散させる役割を果たしています。運動不足も見過ごせない原因の一つです。定期的な運動不足は、股関節を支える筋肉の弱化を招き、股関節に余計な負担をかける結果となります。これが痛みの原因となることも少なくありません。運動不足も見過ごせない原因の一つです。定期的な運動不足は、股関節を支える筋肉の弱化を招き、股関節に余計な負担をかける結果となります。これが痛みの原因となることも少なくありません。また、股関節痛の原因の一つとして、これらの筋肉の損傷や過緊張が考えられます。
股関節痛には多くの原因があるため、詳しいカウンセリングと検査が必要不可欠です。原因を特定し、適切な施術を行うことが重要となります。これらの疾患や状態は、股関節の動きを阻害し、痛み、腫れ、運動範囲の制限などの症状を引き起こします。痛みが生じる場合、それは股関節内部やその周辺で何か問題が発生しているサインかもしれません。
股関節痛を放置すべきではない医学的な理由
股関節痛を放置することは、将来的により深刻な健康問題につながる可能性があります。股関節は人間の体で最も大きな関節の一つであり、体重を支える重要な役割を担っています。痛みがあるということは、この関節に何らかの異常が生じているサインです。痛みを、関節軟骨のさらなる劣化、関節の変形、関節炎や腱の損傷、さらには関節の完全な機能不全に至ることがあり、これらは生活の質を著しく低下させるだけでなく、手術が必要な状態に至る可能性もあります。また、股関節の問題は歩行異常を引き起こすことがあり、これが膝や腰など他の部位に負担をかける原因となることもあります。早期の段階で適切な診断と治療を受けることで、これらのリスクを最小限に抑え、股関節の健康を長期にわたって維持することができます。
当院「オレア成城」では、股関節痛に対してカイロプラクティックの観点からのアプローチを提供しています。痛みの根本原因を探り、適切なアジャストメント（関節の調整）や筋膜（fascia：ファシア）へのアプローチを通じて、健康的な生活への回復をサポートします。
股関節痛の相談先
専門家に相談すべきタイミングは、痛みが数日間続く場合、痛みによって日常活動が制限される場合、または痛みが徐々に悪化している場合です。
医療機関による治療
股関節痛の治療方法は、その原因によって異なります。ご参考まで、医学的な治療には、以下のようなものがあります。
- 保存的治療：物理療法や運動療法を含み、股関節の可動域を向上させ、周囲の筋肉を強化することを目指します。また、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)による薬物療法もあります。
- 手術療法：股関節の損傷が重度の場合や、保存的治療で改善が見られない場合には、人工股関節置換術や関節鏡手術などの手術療法が選択されることがあります。
股関節の痛みや機能障害に対する治療方法は大きく分けて、保存的治療と手術療法があります。これらの治療法にはそれぞれ利点と欠点があり、患者さんの状態や生活習慣、痛みの度合いに応じて適切な選択が求められます。
温存療法
利点
非侵襲性：体への負担が少なく、リスクが低い。
回復期間：手術を伴わないため、回復期間が短く、日常生活への影響が少ない。
コスト：手術療法に比べて、コストが低い場合が多い。
欠点
効果の限界：症状の重度によっては、保存的治療だけでは痛みや機能障害を十分に改善できないことがある。
時間がかかる：効果を感じるまでに時間がかかる場合があり、定期的な治療やリハビリが必要。
外科手術
利点
根本的な解決：股関節の構造的な問題を修正することで、根本的な解決を目指せる。
長期的な効果：適切に手術が成功すれば、長期的に痛みの軽減や機能の回復が期待できる。
欠点
リスク：感染症のリスクや合併症の可能性があり、手術後の合併症によっては再手術が必要になることも。
回復期間：手術後は一定期間の入院やリハビリが必要となり、社会生活や仕事への復帰に時間がかかる。
コスト：手術には高額な費用がかかる場合があり、経済的な負担が大きいといえます。
代替医療の選択肢
骨折や変形を伴わない早期の股関節痛については、カイロプラクティックなどの代替医療も選択肢といえます。信頼できる相談先を見つけるには、以下のポイントを参考にしてください。
経験と専門性
まずは股関節の問題を専門とするカイロプラクターがいないか検索してみてください。股関節に関する生体力学や解剖学に精通し、経験があるカイロプラクターは、股関節痛の原因を正確に判断し、最適な施術を提案することができます。
カイロプラクティックによるアプローチ
カイロプラクティックでは、まず詳細な検査を通して股関節痛の根本原因を特定します。その後、仙腸関節を含む骨盤の調整、股関節周りの筋肉へのケア、脊椎のアライメント（配列）の調整など、個々の状態に合わせた施術計画を立てていきます。
股関節痛の原因を特定するためには脚だけではなく、全身の姿勢や関節の動き、筋肉の緊張状態を詳細に評価します。仙腸関節の問題が股関節痛に関与していると判断した場合、その調整を含めた施術プランを立てることがあります。具体的には、以下のような治療法が考えられます。
- 腰椎や仙腸関節、下肢のアジャストメント（調整）：仙腸関節や股関節の機能を正常化
- 筋肉や筋膜へのアプローチ：筋肉の緊張を緩和し、関節周辺のバランスを改善
- 姿勢や動作の指導：日常生活での姿勢や動作の改善を通じて、再発防止に努める
カイロプラクティックでは、股関節の痛みの原因を構造的な不均衡や機能障害から探り、骨盤や背骨、脚を含めた全体的なバランス調整を目指して施術を行います。具体的には、仙腸関節の調整によって、股関節周りの筋肉や靭帯の緊張を緩和し、股関節の可動域を改善するためのアジャストメント（関節の調整）、さらには脊椎や骨盤のアライメント（配列）調整を含めた全体的なアプローチを取ります。これにより、関節や筋肉の機能を正常化し、痛みの軽減や再発防止に努めます。カイロプラクティックは、個々の状態やニーズに合わせてカスタマイズされた施術を行い、股関節痛の根本的な原因に対処することを目指します。
股関節痛や仙腸関節の問題でお悩みの場合は、当院、オレア成城にご相談ください。2006年から開業しており、米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティックが院長を務める当院では、あなたの症状に合わせた個別の治療プランを提供します。
股関節痛に自分で対処するには？
股関節の痛みを和らげ、将来的な問題を予防するためには、日常生活でいくつかの工夫をすることが重要です。以下に、自宅で簡単に実践できる予防策と対処法、および生活の工夫についてご紹介します。
自宅でできる予防策と対処法
- ストレッチ：股関節とその周囲の筋肉の柔軟性を高めるために、毎日ストレッチを行いましょう。例えば、「膝抱えストレッチ」では、背中をまっすぐにして床に座り、一方の膝を胸に向かって優しく引き寄せます。このポーズを20〜30秒間キープし、反対側も同様に行います。
- 運動：股関節を支える筋肉を強化するために、低負荷の運動を定期的に行いましょう。水泳や水中ウォーキングは、関節への負担が少なくおすすめです。また、簡単なスクワットや椅子を使った運動も効果的です。
日常生活での注意点
- 運動時の注意点：股関節の痛みや機能障害がある場合は、正しいフォームで運動を行うことで、効果的に股関節の回復を促すことができます。
- 日常生活での姿勢：長時間同じ姿勢でいることは避け、定期的に体勢を変えるよう心がけましょう。特に、デスクワークをしている方は、1時間に一度は立ち上がって体を伸ばすことをおすすめします。
生活の工夫：痛みを軽減する日常生活のポイント
- 体重管理：過剰な体重は股関節への負担を増加させます。バランスの取れた食事と適度な運動により、理想的な体重を維持しましょう。
- 適切な靴の選択：サポート力があり、クッション性の高い靴を選ぶことで、歩行時の股関節への負担を軽減できます。
- 階段の昇り降り：階段を使う際は、手すりを使って体の重心を支えると良いでしょう。痛みが強い時はエレベーターの使用を検討してください。
これらの対策と工夫を日常生活に取り入れることで、股関節の痛みを和らげ、その機能を長く保つことができます。常に体を動かし、股関節を健康に保つための生活習慣を心がけましょう。
当院での施術によって股関節痛の改善を期待できる理由
経験豊富な専門家による施術
カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」では、股関節や仙腸関節の構造に精通した専門家が施術を行います。患者一人ひとりに合わせた最適なアジャストメント（関節の調整）をします。
当院では股関節の安定性を確認するための筋力検査および股関節の動的触診（モーション・パルペーション）など、生体力学（バイオメカニクス）的な検査を通じて関節の安定性（スタビリティ）をチェックし、不安定な関節と弱化している筋肉の関係を確認します。この詳細な検査に基づいて、筋肉が股関節につながる仙骨や仙腸関節、腰椎へのカイロプラクティック・アジャストメントを行うことで、関節の配列や神経の流れを整えます。このアプローチにより、脳と神経系に影響を与え、股関節痛の症状の根本改善を目指します。
当院における施術の範囲は股関節だけにとどまりません。股関節痛や脚の付け根である骨盤だけでなく、頭蓋骨の調整や四肢（顎関節、肩、肘、手根骨、股関節、膝関節、足関節など）のアジャストメントにも精通しています。これにより、股関節痛のみならず様々な症状に対して幅広い知識と経験を活かした施術を提供することにより、プロスポーツ選手からも高い評価を得ています。
根本療法
当院では単に痛みや不快感がある部位をマッサージするだけではありません。体幹バランスを整えることにも重点を置いており、根本的な施術にこだわっています。「傾きバランスを取るために無意識下で足と頭は連動している」という考えのもと、上部頚椎を含めた背骨のバランスの調整に力を入れており、股関節痛の患部だけではなく体全体を本来の健康な状態に戻すことを目指しています。施術後も患者の状態を定期的にモニタリングし、必要に応じて適切なサポートやアドバイスを提供します。これにより、股関節痛の再発を防ぎ、長期的な改善を促進します。
通院回数の目安
これらのアプローチにより、当院では股関節痛の患者さんに対して効果的な施術を提供し、症状の改善や日常生活の質の向上をサポートします。
軽度の方
3回〜5回 股関節痛の初期の症状であれば、適切によって早期に改善が見られ、3回から5回の施術で効果を感じられるでしょう。仙腸関節および、脚の付け根、膝や足への施術を受けることにより関節の安定性が改善され、痛みや不快感が軽減されるでしょう。定期的な施術を受けながら、正しい姿勢や予防策にも取り組むことが大切です。通院の頻度は個人の状態や施術プランによって異なります。お身体の状態に合わせて院長と相談しながら進めていきましょう。
中度の方
6回〜10回 中程度の股関節痛の場合、症状を改善し、筋肉や関節を強化するためには、6回から10回の施術が必要です。継続的な施術で徐々に改善されます。関節の変形や筋力の改善に時間がかかる場合がありますが、施術を継続することで徐々に改善されていくでしょう。また、日常生活での姿勢や運動習慣の改善も重要です。カイロプラクティックの頻度は個人によって異なります。初回のカウンセリングで施術プランをご提案させていただき、それに基づいて頻度を決定します。
重度の方
11回〜20回 慢性的な股関節痛の場合、炎症や筋肉の弱さを根本的に改善するには、11回から20回の施術が必要です。時間をかけて徹底的な施術が必要となります。変形が進行している場合、関節や周囲の組織への負荷も大きくなっています。回復には時間と忍耐が必要ですが、施術によって痛みの軽減や関節の安定性の向上を実感できるでしょう。施術と共に、予防策や生活習慣の改善にも取り組みましょう。
これらは一般的な目安ですが、個人の症状や体質によって回復までの期間は異なります。当院では、経験豊富な米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティックが患者さん一人ひとりの状態を詳しく把握し、最適な施術プランを提供しています。ご安心ください。
よくいただく質問
以下は、クライアントからよくいただく質問とその回答です。
Ｑ カイロプラクティックが股関節痛に効果的な理由は何ですか？
Ａ カイロプラクティックは患部である股関節だけではなく、神経が繋がっている背骨の配列を整え、関節の可動性を改善し、痛みを軽減します。股関節につながる仙骨や寛骨、膝や背骨などへもアプローチすることによって、より効果的な施術を行います。
Ｑ 施術に副作用はありますか？
Ａ 稀に軽い筋肉痛や疲労感を感じることがありますが、大きな副作用は非常にまれです。
Ｑ 股関節痛の改善にどのような効果を期待できますか？
Ａ 施術により仙腸関節や股関節の安定性が改善し、痛みや不快感が軽減されることが期待されます。また、正しい姿勢や予防策の取り組みも重要です。
Ｑ 施術は痛みを伴いますか？
Ａ カイロプラクティックは通常、痛みを伴うことはありません。不快感がある場合には、施術者に伝えて調整を受けることが重要です。
Ｑ 股関節痛の改善に限らず、予防策や日常生活のアドバイスももらえますか？
Ａ はい、施術だけでなく予防策や日常生活のアドバイスも提供しています。股関節痛の再発予防や健康な生活習慣についてもサポートします。
Ｑ 施術後の注意点はありますか？
Ａ 施術後は体を適度に休めることが推奨されます。また、水分を多めに摂取し、必要に応じて軽いストレッチを行うことをお勧めいたします。万が一、施術後に違和感がある場合はすぐにご連絡いただければ、ご自身で出来る応急措置など対処法をご案内いたします。
Ｑ 股関節以外にも効果はありますか？
Ａ はい、カイロプラクティックは全身のバランスを整えることによって、臀部や膝、足など他の部位の症状改善にも寄与できる可能性があります。
Ｑ 通院中に食事制限などが必要ですか？
Ａ 特別な制限は必要ありませんが、過体重は股関節や仙腸関節、（股関節につながる神経の出口である）腰椎にも負担をかけてしまいます。バランスの取れた食事や適切な栄養摂取が健康への良い影響を与えます。
オレア成城の特長
股関節痛のお悩みに関しても、当院では無痛で効果的な施術を提供しております。米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティックとして20年以上の施術経験にもとづいて、健康な足を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院の特徴は、神経学的なアプローチによる施術です。股関節の安定性を検査し、不安定な仙腸関節やその周囲の関連筋の安定性を確認した上で、背骨や四肢の関節配列や神経の流れを整えます。また、全身の重心に大きな影響を与える頭部のバランスも重要視しています。これによって、体を本来の健康な状態に戻すことができます。
脊椎や骨盤だけでなく、頭蓋骨や四肢（顎関節、肩、肘、手根骨、股関節、膝関節、足関節など）のアジャストメントにも精通しています。経験豊富な施術家として、Jリーグ選手や世界的なスポーツ選手、芸能人などからも信頼されています。
施術は無痛かつ、短時間で効果を期待いただけます。カイロプラクティック専門大学を卒業し、米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティックの資格を持つ私が安心で安全な施術を提供します。
ご利用につきまして
あなたの股関節の痛みや不快感を軽減し、健康的に歩いたり活動したりできるように、当院、カイロプラクティック・オフィス「オレア成城」にご相談ください。東京都世田谷区成城にある当院は、アクセスも良くプライバシーが保たれた広いリラックス空間です。クレジットカード決済も可能です。予約はお早めに。あなたの健康をサポートできることを心から楽しみにしています。
ご予約はお電話またはウェブサイトから承っておりますので、ぜひご連絡ください。
ご予約はフリーダイヤル 0120-805-241まで
LINEでもご予約いただけます。
