肩こり・腰痛はただの疲れじゃない？

## 食事と神経から探る、慢性痛の本当の原因

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### ■ 慢性的な不調…その原因、見えてますか？

朝起きると、ずっしり重い肩や腰。
マッサージに行っても、湿布を貼っても、またすぐ元通り。

そんな「繰り返す不調」は、ただの疲れではなく、**根本原因を見落としているサイン**かもしれません。

今回は、
– **食事の質**
– **神経と体の構造**
という2つの角度から、慢性痛の本質に迫ります。

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### ■ 食事の「質」が、痛みに関係するという研究結果

南オーストラリア大学の研究で、肥満の成人104名に対し、食事改善を伴う減量プログラムを3ヶ月実施。

驚くべき結果が出ました。

– 食事の質を改善した人たちは、
　👉 **体重とは無関係に、慢性的な痛みが軽減**
– 痛みを訴える人の割合：**50％ → 24％に半減**
– QOL（生活の質）も向上

つまり、「果物・野菜・全粒穀物を増やし、加工食品を控える」という**“食事の中身”の改善だけで、体の痛みがやわらぐ可能性がある**ということです。

これは、「痩せれば楽になる」という単純な話ではありません。
**何を食べるか**が、炎症や神経の働きに影響を与えている可能性があるのです。

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### ■ もう一つの鍵：骨格と神経バランスからのアプローチ

東京・世田谷の【カイロプラクティックオフィス オレア成城】では、
痛みを「その部位の疲労」ではなく、**体全体の神経や構造のバランスの崩れ**と捉えています。

#### ✅ オレア成城の施術ポイント
– 神経の働きと背骨・骨盤の配列を整える
– 痛みの“結果”ではなく、“原因”にアプローチ
– 姿勢や動作のクセも細かく分析
– 必要に応じて筋膜リリースも実施
– 強い刺激・バキバキ音はなし。ソフトで安全

#### ■ 意外な盲点…「顎（あご）」も原因になる？

私たちはストレスを感じると、無意識に**歯を食いしばる**ことがあります。
これが交感神経を刺激し、体全体を“戦闘モード”に。

その結果、
– 肩こり・首こり
– 頭痛・不眠
– 自律神経の乱れ
などが起こることも。

オレア成城では、「**整顎（せいがく）アプローチ**」という優しい施術で、顎の緊張をゆるめ、**神経系のリセット**を図ります。幼児でも笑って受けられるほど、やさしい刺激なのが特徴です。

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### ■ 慢性痛は「内側」と「外側」からアプローチを

ここまでをまとめると、慢性痛に向き合うには次の2つが鍵になります。

1. **食事の質（内側からの生化学的アプローチ）**
2. **構造・神経バランス（外側からの機能的アプローチ）**

痛い部分だけをマッサージしたり、薬を飲んだりする“対症療法”ではなく、
**体のシステム全体を見る視点が必要**なのです。

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### ■ 今日からできる、シンプルだけど深い習慣

では、今すぐ実践できることはあるのでしょうか？

あります。

それは、
**「ふとした時に、顎の力を抜く」こと。**

上下の歯が接触しないようにし、
口元・顎に入っている力を“ふっ”と抜くだけ。

これが、日常的に蓄積している無意識の緊張を緩め、
**慢性的な不快感の解消につながる第一歩**になるかもしれません。

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### ■ おわりに｜あなたの体の声、ちゃんと聴いてますか？

「歳のせいだから」「みんなも同じだから」と、
体の声を無視していませんか？

– 食事内容を少し見直す
– 顎の緊張に気づいて緩める
– 姿勢や体の動かし方に意識を向ける

そんな“小さな行動”が、
“ずっと続く不調”を抜け出すヒントになるかもしれません。

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✅ 詳しく知りたい方へ：
[カイロプラクティックオフィス オレア成城 公式サイトはこちら](https://www.oreaseijo.com/)

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